食べ物を食べるときに最も毒消し作用があるといわれているのが、人間のだ液です。
だ液は消化酵素がたくさん含まれており、殺菌作用があることでも知られています。
食べ物を口にいれたら、少なくとも３０〜５０回はかむといいといわれているのは、こんな理由があったからなのです。
内臓系では、肝臓や腸管によって解毒されますが、特に腸管には免疫系のコントロールをつかさどる機能があるので、この腸管機能を正常にしていき腸内環境を整えることの重要性がよりいっそう高まってきたというわけです。
現代人は昔に比べて食生活の違いから、かむ回数が半減したといわれています。
自然の毒消し作用を働かせるだけでデトックス効果があるので、よく噛む習慣をつけましょう。
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ファスティング（断食）ジュースには酵素飲料が一番！！ |
デトックスを行なうときに手軽に確実に毒素を排出するには、ファスティング（断食）が最もよいとされています。
ファスティングの本来の意味は断食のような宗教色があるものではなく、どちらかというとデトックス要素が含まれるダイエット要素の一つとして解釈されています。
ファスティングを行なうときに最も重宝される栄養源は、酵素飲料です。
酵素飲料は一般的に野菜や植物のエキスを発酵させたものをいい、ファスティングをしているときの腸内環境を正常に整え、栄養の吸収を図り、毒素を最も出しやすくし、体質改善に効果があるとされています。
経皮毒（けいひどく）とは、皮膚から吸収する有害物質のことを指します。
経皮毒は、日常で使っている化学物質を含む製品に最も多く含んであり、例えばシャンプーや歯磨き、化粧品といった無意識に使っているものに含まれていて、これらに含まれる有害物質が長い間体に蓄積すると、ガンの原因にもなるといわれています。
経皮毒を体に吸収することを経皮吸収といい、有害物質が皮膚から直接、血中や皮下組織に浸透しています。
これらの無意識に吸収している有害物質は一般的に体に影響が出るまで時間がかかり、気づいたときには取り返しのつかないことになっていることが多いのが、経皮毒の最も恐ろしいものです。
女性のスキンケアにもデトックスが有効です。
お化粧などをした肌は、非常に負担がかかっています。そこで、外側だけのスキンケアが主流だったのが、最近では体の中から毒素を出して肌本来の回復力でスキンケアをするという発想が広がってきました。
特に吹き出物やニキビは女性の肌に大敵です。
それらのものはファスティング（断食）や腸内洗浄によって元に戻ることが多いようです。
これはもともと体に溜まった毒素が肌に影響していて反応していることから、デトックスをすることによって根本的にそして健康的にスキンケアをすることができるということです。
肌は健康のバロメータでもあるので、デトックスをして健康を保つことが最もシンプルで効果のあるスキンケアのひとつともいえます。
木酢液は炭焼きの煙に含まれるエキスを濃縮したもので、昔からさまざまな用途に使われていました。
特に木酢液のすごいところは、その殺菌効果と消臭・抗菌効果にあります。また最近では木酢液の中に強力な抗酸化力をもつ「ポリフェノール」が含まれていることが明らかになりました。
木酢液はお風呂の中に入れて弱酸性にし、天然の入浴剤として愛用されています。アトピー性皮膚炎、皮膚炎、乾燥肌などの肌のトラブルに効果的と言われています。
また毒素排出にも効果的といわれ、木酢液を入れたお風呂を長時間はいると、体に毒素が溜まっている人はお湯の色が変わるそうです。
断食、腸内洗浄、ヨガなどのデトックスとは違い、新しい毒素排出法として、木酢液を有効に活用してみてはいかがでしょうか？
最近、健康ブームのサイクルが非常に早く、商品やダイエット法なども次々に出ては消えを繰り返しています。
デトックスは果たして同じようにブームだけで終わるのでしょうか？
それは「イエス」でもあり「ノー」でもあります。
デトックスは一時期のユニーク健康法とは違い、歴史のあるシンプルでさまざまな効果が期待できる療法の一つです。
ということは、ヨガのようにブームの波は多少あれどデトックスを長い間行なう人の人口は一定以上いる可能性があります。
実際に断食やヨガ、腸内洗浄や岩盤浴を継続して利用する人が増えていることも事実です。
どんな健康法もそうですが、クイックリターンを求めるのではなく継続してやっていくことが１０年後、２０年後の健康体を作っていくことは間違いありません。
デトックスをこれから行なおうと思っている方、もしくは今現在行なっている人にはぜひともデトックスを生活の一部として取り入れてほしいと願っています。
デトックスはロハスのようなライフスタイルとは異なる意味を持ち、その手法などを指していました。
しかしデトックスはライフスタイルとは密接な関係にあり、デトックスをすることによって今までの生活が一変することも珍しくはありません。
プチ断食を１週間しただけで、それ以前はあんなに好きだった甘いものや乳製品などを食べると、体の調子をおかしくしてしまうという例が多く見受けられます。
これは、体が敏感に必要なものと不必要なものを区別できるようになっているからなのです。
デトックスは食生活から始まって、その人のライフスタイルまで変えてしまう力を秘めているのです。
またデトックスをすると、運動をしているわけでもないのに体力がついている感覚を味わうことができます。
いかに私たちが毒素に対して鈍感になってしまっていたかをデトックスを通して知ることは、人間が生きていくうえでの新しい会館ともいえると思います。
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