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デトックスで、よりいっそう注目を増している岩盤浴。
うわさではよく聞くけど、論より証拠！ということで岩盤浴を体験しにいきました。
これが岩盤浴の内部です。
岩盤浴といってもお風呂のようにお湯につかるのではなく、写真のように一枚の平らなところに寝そべって、汗を出すのです。
大体岩盤浴の室温は50℃〜60℃に設定しているところが多く、サウナよりも暑くない温度です。
この岩盤は「ブラックシリカ」という遠赤外線が放出される特殊な天然鉱石がふんだんに使われていて、これが岩盤浴が健康に良いとされている大きな理由のひとつです。
お店によってシステムが多少違いがありますが、この岩盤にタオルなどをひいて寝そべるというのが津上のスタイルです。1時間の間に大体２〜3回休憩をとり、その間に汗が出たりします。個人差はあると思いますが、私は15分入っただけで玉のような汗が吹き出てきました！！
汗で出た水分を補給するために岩盤浴サロンでは水もしくはお店独自のドリンクを無料または有料で提供しています。（私が行ったところは無料でした）
| 岩盤浴の効果的な入り方 |
| 腹ばい（うつぶせ）になって10分間 |
| ↓ |
| 仰向けで10分間 |
| ↓ |
10〜15分間休憩
（水分を補給） |
| ※これを2〜3回繰り返します。 |
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